MamaWORKOUT Beckenboden

Der Kurs "MamaWORKOUT Beckenboden" geht insgesamt über 10 Wochen mit einer wöchentlichen Trainingszeit von 60 Minuten und einer Kursgebühr von 170 Euro. 

Unmittelbar nach der Entbindung beginnt die Zeit des Wochenbetts.

Diese 6-wöchige Phase hat als erste Priorität das Bonding zwischen Mutter und Kind. Weiterhin ist es die Zeit für die körperliche und psychische Regeneration der Frau.

Danach lernst Du Dich mit dem eigenem Körper wieder oder ganz neu vertraut zu machen.

• Du kräftigst Deinen Beckenboden sanft und lernst diesen wieder zu spüren
• Du trainierst Deine Körpermitte systematisch, denn eine kräftige Körpermitte stellt die Basis für alle weiteren Übungen dar
• Deine Fitness wird schrittweise aufgebaut
• Ich vermittle Dir anatomisches Wissen, damit Du ein besseres Verständnis und Wahrnehmung für die Vorgänge in Deinem Körper entwickelst
• Du trainierst nach sportmedizinischen Vorgaben

Du bekommst viele hilfreiche Tipps und Übungen, die Du sowohl im Alltag als auch beim Sport anwenden kannst.