Was sind Präventionskurse und was biete ich Euch an...
Präventionskurse erfüllen die Voraussetzungen und Anforderungen gemäß § 20 SGB V
und werden somit zum Großteil von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!
(Erstattung/Bezuschussung ist abhängig von der jeweiligen Krankenkasse, bei einer Teilnahme >80%)
Die folgenden Kurse sind von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert, von den Krankenkassen anerkannt und
bestehen aus jeweils 10 Kurseinheiten zu je 60 oder 75 Minuten und kosten 170 Euro.
1. MamaWORKOUT Babybauch
Du bekommst viele hilfreiche Tipps und Übungen, die Du sowohl im Alltag als auch beim Sport anwenden kannst und die Dich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten.
2. MamaWORKOUT Beckenboden
Unmittelbar nach der Entbindung beginnt die Zeit des Wochenbetts.
Diese 6-wöchige Phase hat als oberste Priorität das Bonding zwischen Mutter und Kind. Weiterhin ist es die Zeit für die körperliche und psychische Regeneration der Frau.
Deine Fitness wird schrittweise aufgebaut. Ich vermittle Dir anatomisches Wissen, damit Du ein besseres Verständnis und Wahrnehmung für die Vorgänge in Deinem Körper entwickelst.
3. MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung
Du lernst Deinen Körper wieder schrittweise an intensivere Belastungen heranzuführen. Mit gezielten Übungen arbeiten wir daran, die Körpermitte und den Beckenboden weiter zu stabilisieren und Deinen ganzen Körper zu kräftigen.
4. MamaWORKOUT Outdoor
Während einer gemeinsamen Walking Tour werden gezielt Übungen mit eingebaut. Dein Kind darf dabei sein.
